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2025年阳光性郁郁症测试题及答案

一、情绪感知与掩饰程度（1-10题）

1.当你在家人面前表现出开心时，内心是否同时存在难以言说的疲惫感？

A.几乎没有（0分）

B.偶尔有（1分）

C.经常有（2分）

D.总是有（3分）

2.朋友说你“看起来永远积极”，你的真实感受是？

A.开心被认可（0分）

B.有点压力但能接受（1分）

C.觉得对方没看到真实的自己（2分）

D.这句话让你突然心慌（3分）

3.独自在房间时，你更常出现哪种状态？

A.自然放松（0分）

B.发呆但无明显情绪（1分）

C.突然流泪或胸闷（2分）

D.长期失眠/早醒伴随情绪低落（3分）

4.遇到挫折后，你通常如何处理情绪？

A.立刻和朋友倾诉（0分）

B.自我调节后继续社交（1分）

C.假装没事但深夜反复回想（2分）

D.用更夸张的“积极”掩盖（3分）

5.当他人夸赞你“心态好”时，你会？

A.真诚感谢（0分）

B.礼貌回应但无特别感受（1分）

C.觉得对方不了解自己（2分）

D.产生“如果他们知道我真实状态会失望”的恐惧（3分）

6.你是否会刻意练习“标准微笑”来应对社交场合？

A.从未（0分）

B.偶尔需要（1分）

C.经常习惯（2分）

D.必须通过这种方式维持形象（3分）

7.结束一天社交后，你的身体反应更接近？

A.轻松愉快（0分）

B.轻微疲