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血流限制联合高强度抗阻训练对江西省体考生素质项目成绩影响的实验研究.pdf

血流限制联合高强度抗阻训练对江西省体考生素质项目成绩影响的实验研究.pdf

    血流限制联合高强度抗阻训练对江西省体考生素质项目成

    绩影响的实验硏究

    摘要

    血流限制训练（BloodFlowRestriction,BFR）是一种新兴的

    训练方法，通过加压带加压来阻断肢体的静脉血流同时阻塞部分动脉

    血流，在运动过程中诱导局部缺氧环境，进而使运动中产生的乳酸无

    法被迅速清除或分解掉，最终导致代谢应激水平上升提高肌肉能力的

    方法。同时血流限制训练还具有负荷低、时间短、效率高等特点。当

    然传统的高强度抗阻训练（High

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