小学生的日常行为习惯养成教育计划清单.docx

小学生的日常行为习惯养成教育计划清单

一、作息与时间管理习惯养成清单

本清单依据教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》《中小学生减负措施》制定，所有时间参数符合国家要求，分学段明确养成任务：

（一）1-2年级（低段）养成任务

1.每日任务：①固定作息：晚上9:00前进入深度睡眠，早上7:00准时起床，每日睡眠时间稳定达到10小时；午间午休20-30分钟，不超过1小时，避免影响夜间睡眠。②物品整理：起床后10分钟内完成床铺整理、衣物归位，每晚睡前10分钟整理好次日上学的书包、校服、红领巾、水杯，按学科分类摆放，杜绝丢三落四。③时间约束：每日非学习用途电子屏幕累计使用不超过1小时，单