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夯实基础，掌控赛场——排球垫球技术教学详案

一、教学对象与课时

本教案适用于具备基本运动能力的初学者，旨在通过系统教学，使学员掌握排球垫球的基本技术，并能在简单比赛中运用。建议课时为2-3课时（每课时约45分钟），可根据学员掌握情况灵活调整。

二、教学目标

（一）认知目标

1.了解垫球在排球运动中的重要性及主要作用（如接发球、接扣球、二传等）。

2.理解垫球技术的基本原理和动作结构。

3.能够说出垫球动作的关键要领和易犯错误。

（二）技能目标

1.初步掌握正面双手垫球的正确姿势和击球动作，包括准备姿势、手型、触球部位、击球点、用力方法。

2.能够对固定高度和距离的来球进行较稳定的垫击，力求球的方向和高度基本可控。

3.在简单的两人或多人配合中，尝试运用垫球技术进行球的传递。

（三）情感目标

1.培养对排球运动的兴趣和积极性，体验运动带来的乐趣。

2.增强团队合作意识和相互配合的能力。

3.培养克服困难、勇于挑战的意志品质。

三、教学重点与难点

（一）教学重点

1.正确的准备姿势和手型：含胸、屈膝、提踵，手臂形成稳定的击球平面。

2.准确的触球部位：前臂腕关节以上约十厘米左右的桡骨内侧平面。

3.协调的用力顺序：蹬地、伸膝、提髋、展腹、抬臂，力量通过手臂传递至球。

（二）教学难点

1.击球时手臂的稳定性和控球能力，避免球的反