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压力水平与乐观心态综合自测问卷

压力水平与乐观心态综合自测问卷

测试说明

适用人群：职场人士、学生、普通人通用；

作答规则：根据近1个月真实状态选择，不要理想化答题；

计分方式：

A=完全不符合（1分）｜B=偶尔符合（2分）｜C=一般（3分）｜D=经常符合（4分）｜E=完全符合（5分）

一共20题，分为两大维度：压力感知（1-10题）、乐观心态（11-20题）

自测试题

很多事情堆积在一起，让我感到喘不过气

A完全不符合B偶尔符合C一般D经常符合E完全符合

容易因为小事烦躁、生气，很难平复情绪

A完全不符合B偶尔符合C一般D经常符合E完全符合

经常失眠、多梦，躺下后忍不住反复思虑烦心事

A完全不符合B偶尔符合C一般D经常符合E完全符合

觉得任务太多，没有足够时间完成，持续焦虑

A完全不符合B偶尔符合C一般D经常符合E完全符合

身体经常出现紧绷、疲惫、头痛、心慌等不适（无器质性疾病）

A完全不符合B偶尔符合C一般D经常符合E完全符合

害怕出现意外状况，习惯性预想最坏的结果

A完全不符合B偶尔符合C一般D经常符合E完全符合

很难放松，休闲时也无法安心享受，总惦记待办事项

A完全不符合B偶尔符合C一般D经常符合E完全符合