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构建习惯吸引力：绑定喜好与融入文化.pdf

构建习惯吸引力：绑定喜好与融入文化.pdf

    本节思维导图

    大家好，今天是我们第3天来阅读《掌控习惯》这本书。

    昨天我们学习了掌控习惯的第1个定律，让提示显而易见，这样的话可

    以让我们更容易养成一个好习惯。

    今天我们要学习的是第2个定律，我们知道习惯的形成分为4个步骤，

    第1个步骤，发现提示，第2个步骤，有渴望。今天我们所学习的第2

    个定律是针对第二个步骤，我们要学会一些方法，让自己想要养成的好

    习惯、行为更有，让我们更加渴望好习惯才可以。

    渴望和多巴胺的关系

    说到渴望，我们要提到一个东西叫多巴胺，多巴胺大多数人知道它和快

    乐有关系，我们会

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