1.7 制订健康生活计划（教学课件）科学六年级上册（教科版）.ppt

探索“早睡觉”计划的具体实践活动二执行小锦囊：每完成一项就给自己打个√，睡前用“优、良、中、差”给自己打分。坚持一周，看看谁能集齐“全勤勋章”，养成早睡的好习惯！探索活动三：我们一起来做一个管理情绪、坚持运动的计划吧。探索活动三为自己量身定制一份管理情绪计划1制定目标目标：学会管理调节情绪，保持乐观平和的心态。意义：帮助我们正确对待烦恼与委屈，减少冲动发脾气，呵护心理状态，让身心更加健康。2培养情绪习惯养成关键：遇到负面情绪时，把大情绪化解为一个个简单小做法。行动指南：感到生气难过时，先深呼吸3次；可以倾诉、短暂冷静，不冲动争吵，慢慢把情绪调节变成日常习惯。