老年人平衡能力训练实践指南.docx

老年人平衡能力训练实践指南

一、平衡能力对老年人的核心价值

平衡能力是人体维持姿势、完成日常活动和应对环境变化的基础能力，60岁以上老年人的平衡能力会随年龄增长出现生理性退行性改变：据中国疾病预防控制中心2023年老年健康监测数据显示，我国60~69岁老年人群平衡功能异常率为21.3%，70~79岁升高至45.7%，80岁及以上达到76.2%。平衡能力下降直接导致跌倒风险升高，跌倒已经成为我国65岁以上老年人伤害死亡的首位原因，2022年全国伤害监测数据显示，65岁以上老年人跌倒发生率为30.2%，其中40%~50%的跌倒会造成中重度损伤，20%~30%的伤者会留下永久性功能障碍，单次跌倒造成