（共11页PPT）课时5全部课程发展有氧耐力课件.pptxVIP

梓伟某省市海珠区宝玉直实验小学

一二三安全第一，运动时要预留宽敞的活动空间,穿着舒适的运动服，运动鞋。循序渐进，量力而行。如身体不适，应停止运动。适量补水，劳逸结合，保障充足的睡眠时间，注意营养摄入，吃动平衡。

激情引趣有氧搏击操

模仿运动项目学习体验1.有氧搏击操2.篮球运动3.踢毽子

一分钟脉搏测量法测量位置：手部（桡动脉）或颈部（颈动脉）测量方法：将食指和中指压在桡动脉或颈动脉处，力度适中，能感觉到脉搏搏动即可。测量时间：10秒计算方法：10秒心率数×6

1.滑步触点2.冲拳踩点3.跳绳踩点

1.开动脑筋，勇于尝试，创编出更多运动项目进行智解密码游戏。2把学习到或自创的智解密码游戏方法与家人分享，一起动起来吧。