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高中二年级心理健康教育挫折心理学知识清单

一、挫折的本质与心理机制：从应激到成长的认知重构

（一）挫折的心理学定义与核心要素【核心概念】【基础】

1、挫折的广义定义：挫折是指个体在有目的的活动中，因遇到障碍或干扰，导致其动机不能实现、需要无法满足时所产生的消极情绪体验。它并非单纯指客观存在的障碍本身，而是个体在与环境交互作用中产生的一种主观心理状态。

2、挫折的构成三要素【重要】：

（1）挫折情境：指实际存在的、阻碍目标实现的内部或外部障碍。内部障碍如生理缺陷、能力不足、动机冲突；外部障碍如社会规范、人际摩擦、突发事件。

（2）挫折认知：指个体对挫折情境的知觉、理解和评价。这是挫折产生的核心中介因素。同样的挫折情境，因个体的认知差异，可能被感知为巨大打击，也可能被视为轻微挑战。

（3）挫折反应：指伴随挫折认知而产生的情绪和行为反应，如愤怒、焦虑、抑郁、攻击、退行等。反应的强度与性质，取决于挫折认知与挫折情境的交互作用。

（二）挫折反应的动态过程：应激应对模型

1、塞利（Selye）的一般适应综合征（GAS）模型在挫折情境中的应用【理论深化】：

（1）警觉阶段：当挫折突然发生时，个体进入应激状态，交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，出现“战斗或逃跑”反应，表现为紧张、愤怒或不知所措。

（2）抵抗阶段：若挫折持续，个体开始调动心理资源进行应对，尝试解决问题、调整策略