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大学心理健康教育必修课教学设计：做情绪的主人——基于REBT的认知重构与体验式成长工作坊

一、课程基本信息

【基础】【重要】本课程设计面向大学一年级或二年级学生，属于通识教育必修课《大学生心理健康教育》的核心模块。课程性质为理论与体验相结合的综合性课程，共计3学时。作为高校人才培养体系的重要组成部分，心理健康教育课程旨在落实“五育并举”中“心育”的关键作用，通过系统的教学设计与实施，提升学生的心理资本，为其学业发展与职业生涯规划奠定坚实的心理基础3。本设计严格遵循《高等学校学生心理健康教育指导纲要》的要求，立足于当代大学生心理发展的实际需求，针对其心理发展成熟期与社会适应关键期的双重特征，致力于解决传统情绪教育中存在的“重技巧轻认知”、“重理论轻体验”、“重干预轻预防”等痛点问题4。课程名称中的“主人”并非指对情绪的绝对控制或压抑，而是指通过深刻的自我认知与科学的认知重构，实现与情绪的智慧共处，从而主导自身的行为与人生方向。

二、学情分析与教学理念

（一）学情深度剖析

【难点】【热点】当代大学生身处数字化与多元价值观交织的时代背景，学业竞争、人际磨合、生涯规划迷茫以及就业市场的压力，使他们成为情绪问题的高发群体。焦虑、抑郁、冲动性情绪行为在校园中并不鲜见4。然而，传统的教学方式往往难以持续吸引学生的注意力，课堂“低头现象”凸显，学生对单向的理论灌输容易产生