(9.1)--黄帝内经上古天真.docx

上古天真

《素问·上古天真论》深受道家思想的影

响，强调人要享其天年，就必须保持自然纯真、质朴无邪的天性，并效法自然阴阳变化，顺应生长发育的自然规律，以达到外与自然和谐，

内在精神存守，如此则可长生久视。

还讨论了人体生长壮老已的过程及其规律，认为起主导作用的是肾气的盛衰，为中医生殖、衰老学说奠定了理论基础。

一、养生的重要性

养生既可预防疾病，又可延年益寿。

“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

众所周知，随着社会的不断发展，生活条件的改善以及医疗卫生工作水平的提高，人类的寿命也相应地延长。

通过反差极大的比较，强调了养生的重要意义。

二、养生的方法

1．顺应自然，外避邪气

人的生命活动受自然界四时阴阳变化的影响，因此养生必须顺应天地阴阳的变化，以调节人体的功能，增强对外界变化的适应能力，同时避免四时不正之气的侵袭。

所谓“法于阴阳，和于术数”“虚邪贼风，避之有时”“和于阴阳，调于四时”“处天地之和，

从八风之理”，均强调要顺应自然以养生。

这一观点亦成为后世养生保健的重要指导思想，也是历代养生理论的重要内容。

2．调摄精神，保养正气

?本篇继承发扬了道家的思想，其调摄精神的方法

?①一是虚静无为以保养精神

?“恬惔虚无，真气从之；精神内守，病安从来”

?②二是少私寡欲,修德养性

?日常生活的点点滴滴都与“修德养性”有关

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