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办公室预防腕管综合征的键盘使用

1.现状分析

1.1办公室键盘使用的普遍现状

在我们日常办公的场景里，键盘几乎是每个人的“标配战友”。据我观察，身边的同事们从早上到岗，手指基本就没离开过键盘——写方案、整理数据、回复消息，哪怕是临时记个待办事项，都要对着键盘敲上两笔。我之前在工作之余刷到过一个和我们这类办公场景高度相似的调研，结果显示：办公室白领每天使用键盘的平均时长超过七小时，其中近四成的人，连续使用键盘的单次时长能达到三个半小时以上，很多人连喝水、取文件都要小跑着完成，生怕打断了手上的“工作节奏”。就说我自己吧，前几年刚入职那阵，赶上项目攻坚期，每天加班到深夜，键盘按键的声音混着空调风的响声，几乎成了那段日子的“背景音”，现在回想起来，那时候手腕的酸胀感已经在悄悄积累了。

1.2腕管综合征与键盘使用的关联

我之前对腕管综合征没什么概念，只觉得手腕酸、手指麻，以为是没休息好或者姿势不对，直到后来疼到连自己的杯子都拿不稳，去医院检查才知道，这是长期对着键盘用错了劲导致的。简单来说，我们的手腕中间有一条狭长的管道，里面装着控制手指活动的肌腱和传递感觉的神经，当手腕长期处于别扭的姿势，或者受到反复的压力、摩擦时，管道里的空间就会变小，神经被挤压到，就会出现酸、麻、痛，严重的时候连手指都不听使唤，这就是医生说的“腕管综合征”。而键盘使用，恰恰是最容易触发这些问题的场景：长时间的敲击