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茯苓的祛湿食谱推荐

1现状分析

1.1当代人的湿气困境

不知从何时起，“湿气重”成了不少人挂在嘴边的日常困扰。我身边就有好几个这样的朋友：早上起来总觉得头沉，像顶着一块浸了水的棉花，连刷牙都提不起劲；明明没吃多少东西，肚子却总是胀胀的，穿紧身衣都显得臃肿；上厕所时，大便总粘在马桶内壁，要冲好多次才干净；连皮肤都显得暗沉粗糙，稍微吃点甜腻的东西，额头就冒油光……这些看似不起眼的小症状，其实都是体内湿气在“作乱”。

现在的人生活节奏快，长期熬夜、吃外卖、吹空调，又很少动，身体的代谢能力慢慢下降，多余的水分和代谢垃圾排不出去，就变成了中医说的“湿邪”。湿邪又分“外湿”和“内湿”：外湿是外界的湿气