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熬夜后修复的维生素B族食物推荐

1.现状分析

1.1当代人熬夜的普遍现状

不知道从什么时候开始，“熬夜”已经成了很多人生活里的常态。不管是为了赶项目报表的上班族，还是为了准备考试的学生，或是抱着手机刷到凌晨的年轻人，总能找到熬夜的理由。我身边就有个做策划的朋友，说自己连续一个月都在熬夜改方案，有时候甚至熬到天快亮才眯一会儿。据身边朋友闲聊时的统计，几乎每个人都有过“凌晨1点后还没睡”的经历，更有不少人每周至少有三次熬夜到3点以上的情况。熬夜好像不再是偶尔的“紧急事件”，而变成了日常的“标配”。

1.2熬夜对身体的具体影响

熬夜带来的绝不仅仅是第二天的黑眼圈和眼袋，更多是身体里悄悄发生的变