（共16页PPT）课时5发展平衡素质跪撑平衡课件.pptxVIP

三年级一人教版一体育一平衡单元(第二课时)

发展平衡性——跪撑平衡

某省市越秀区水荫路小学

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注意事项

1.练习环境安全，场地平整无异物；

2.练习动作规范，循序渐进；

3.做好运动前准备和运动后放松，量力而行，如有出

现不适及时停止练习。

4.准备一个软垫子

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学习目标

1.练习跪撑平衡，了解跪撑平衡的方法；

2.发展上、下肢力量，增强核心稳定性；

3.培养居家锻炼的良好习惯。

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第一部分：热身练习

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第二部分：平衡练习

1.复习单脚平衡

(1)单脚站立缓慢转体

(2)单脚站立缓慢俯身

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第二部分：平衡练习

2.学习跪撑平衡

(1)跪撑(2)抬腿(3)抬臂

第三部分：素质游戏

1.俯撑触肩

2.俯撑开合跳

3.坐撑蹬车

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第四部分：放松练习

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课后总结

1.回顾本节课学习内容

2.跪撑时要收腹夹臀，保持核心稳定

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课后作业

和家人一起练习跪撑平衡，比一比谁能够保

持平衡时间更久。

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同学们，再见！

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三年级—人教版—体育—平衡单元(第二课时)

发展平衡性————跪撑平衡(答疑)

某省市越秀区水荫路小学

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容的问题

问题：异侧手臂与腿支撑时，身体容晃动

解决方法1：双手撑地，前脚掌撑地，