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长期熬夜族的护肝食疗方

一、现状分析

我不知道你有没有过这样的经历：忙完一天的工作或学习，终于能在夜深人静时拥有属于自己的一点时间，于是抱着手机、电脑熬到眼皮打架还舍不得睡；或者为了赶项目、应付考试，只能咬着咖啡杯硬撑到凌晨。这几乎是当代熬夜族的常态——写字楼里的加班灯、宿舍里亮到天明的屏幕、书房里拉着窗帘的台灯，组成了无数人深夜的“专属画面”。

我见过太多这样的朋友：设计行业的女生，连续三周熬到凌晨三四点，起初只是觉得眼睛干涩，后来慢慢出现脸色暗黄、嘴角起泡，早上起床时嘴里发苦，连平时最爱吃的红烧肉都提不起胃口；还有备考的学生，熬夜复习到凌晨，某天突然发现自己的脾气变得特别暴躁，一点小事就容