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上班族颈椎保健的日常运动

1.现状分析

1.1上班族颈椎问题的普遍现状

不知道你有没有过这样的经历：某天早上刚起床，脖子就僵得像被粘住的胶带，转头的时候得整个身子跟着转，稍快一点就扯着后颈一阵刺痛；工作日盯着电脑屏幕一下午，下班时揉着肩颈，那股酸胀感居然顺着胳膊串到了指尖，连拎菜袋都觉得费力；更别说通勤时挤地铁低头刷手机，回到家窝在沙发里追剧，一坐就是大半天——这些场景几乎是每一个上班族的日常缩影。

我身边就有个做文案的朋友，几年前颈椎还只是偶尔发紧，后来因为赶项目连续熬了一周夜，某天早上醒来居然头晕想吐，去医院检查时发现颈椎曲度已经变直了，医生说再晚一点可能会压迫神经。类似的例子太多了，