中国居民膳食指南2022全文.pdfVIP

中国店民膳食指南2022全文

中国居民膳食指南2022(以卜间称“指南”)旨在提局居民的

食营养水平和改吾其营养状况。指南将有助十居民掌握健康的膳食

倾,改者宫乔状况,升降低慢性疾病的反病风险

指用涵孟」2022牛中国店氏的膳食械入建议和头际指南。指库

符按照个同人群(牛酸、住别、职业、宫乔状况等)、个同原科(

物蛋曰质、但物重日质、脂肋尖、候水化合物、御物顺、做量元系寺

以及调味添加剂等,提供实用的膳食建议,用以帮助每一个家庭成

获得营养充足的饮食。指南摘要如下

一、基本定义

1.1.中国居民的营养膳食指南的定义:用十指导中国居民健床

宫乔膳食,以状得宫乔允足,促进健康和坝防疾病时膳食指闲

1.2.南的内容:指南包括健康营养膳食的基本概念、膳食指南(个

同人群和年龄段)、膳食原科(动物蛋日质、植物蛋日质、脂肪类

碳水化合物、矿物质、微量元素等)、调味添加剂、膳食摄人量建议

膳其议者指地以及膳其致月建议等。

1.3.用的日称:为中国店氏提供健康宫乔时膳食指守,叹香具

养状况,促进具健康反展,降低慢性疾病反两风险

二、膳食指南

2.1.宜的膳食结构:建议居民每大摄入足够的膳食热量,适当搅

人膳食重曰质、脂肋、候水化合物寺宫