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2026四年级体育与健康国测模拟卷（第9套）

说明：本卷为国测模拟卷，非官方真题；运动与体质实测以文字描述题替代（本卷以文字描述题替代国测中的运动与体质实测环节）。满分100分，时间60分钟。

一、选择题（每题4分，共32分）

1.预防近视，专家建议中小学生每天户外活动至少？（）

A.0分钟

B.60分钟（1小时）

C.一整天

D.3小时强制

2.运动损伤处理“RICE”原则中，R（Rest）指？（）

A.休息、停止活动

B.跑步

C.吃东西

D.冰敷

3.下列做法中，对预防近视最有益的是？（）

A.长时间关灯看手机

B.多到户外阳光下活动

C.躺着看书

D.不外出

4.心理健康与身体健康的关系是？（）

A.互不相干

B.相互影响、密切相关

C.只影响成绩

D.没关系

5.遇到考试紧张时，较合适的调节方法是？（）

A.闷在心里不说话

B.深呼吸、和信任的人倾诉

C.发脾气摔东西

D.熬夜更紧张

6.鼻出血时正确的处理是？（）

A.仰头让血倒流

B.低头前倾、用手指按压鼻翼

C.边跑边流

D.用力擤鼻

7.跑步中出现肚子痛（岔气），应？（）

A.继续猛跑

B.减速、深呼吸并轻按痛处

C.立刻躺下

D.大口喝冷水

8.下列哪项是有益体能的休闲活动？（）

A.整天久坐玩游戏

B.放风