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过敏体质饮食规避护理指导

现在身边过敏体质的朋友越来越多了，我做临床过敏护理这么多年，明显感觉到这几年来咨询饮食问题的人翻了倍，很多朋友说起过敏都是一肚子苦水：好好的突然嘴唇肿成香肠，痒了大半个月的湿疹反反复复治不好，去医院查了过敏原也没搞明白到底要怎么吃，要么就是过度忌口把自己搞得面黄肌瘦营养不良，要么就是不当回事照样吃，结果过敏发作越来越频繁，甚至拖成了慢性问题。今天就给大家整理一份实打实的过敏体质饮食规避护理指导，都是我这么多年总结的实用经验，既专业也接地气，希望能帮到各位受过敏困扰的朋友。

1先理清过敏体质与饮食过敏的基础逻辑

很多人一上来就问“我过敏不能吃什么”，其实连自己为什么过敏、饮食到底起什么作用都没搞清楚，很容易踩进误区，我们先把基础逻辑理明白。

1.1什么是过敏体质，为什么过敏总和饮食挂钩

简单来说，过敏体质就是你的免疫系统比普通人更敏感，容易把一些本来对身体无害的物质当成“入侵的敌人”发起攻击，进而出现皮疹、瘙痒、打喷嚏、拉肚子甚至呼吸困难这些过敏反应。临床统计显示，超过六成的过敏体质人群急性过敏发作，都和饮食接触有直接关系——毕竟食物是我们每天都要入口的东西，接触频率远高于花粉、尘螨这些环境过敏原，哪怕只是一点点致敏成分，都可能诱发免疫反应。比如很多朋友周末出门聚餐吃了两口芒果，转天嘴唇肿得不敢出门，就是最典型的饮食诱发过敏的例子。

1.2饮食规避是过