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腱鞘炎居家保守诊疗方案

腱鞘炎是因肌腱长期过度摩擦，引发的腱鞘无菌性炎症改变，伴随腱鞘水肿、增生、卡压，临床以疼痛、活动受限、弹响为主要表现，约90%的新发腱鞘炎可通过居家规范保守治疗获得缓解，仅少数保守无效需手术干预。居家保守治疗前需先完成自我评估，明确是否符合居家诊疗指征：

一、自我评估与诊疗适应症筛查

1.常见分型与自我检查

（1）桡骨茎突狭窄性腱鞘炎（俗称“妈妈手”“手机手”）：好发于长期抱娃、频繁用拇指操作人群，疼痛位于腕部桡侧（拇指侧）桡骨茎突处，可向前臂拇指放射。自我检查采用Finkelstein试验，操作方法：患侧拇指屈曲握于掌心，其余四指握住拇指固定，主动将腕关节向尺侧（小