2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0804）.docxVIP

运动营养师

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）1.耐力项目运动员日常膳食中碳水化合物供能占总能量的适宜比例是A.30%-40%B.50%-60%C.60%-70%D.75%-85%答案：C解析：运动营养核心知识点明确，耐力项目运动员需要充足肌糖原、肝糖原储备支撑长时间运动，碳水供能适宜比例为60%-70%；A选项高脂供能比会大幅降低运动表现，B选项是普通健康成年人的碳水供能区间，D选项过高的碳水供能占比会挤占蛋白质、必需脂肪酸的摄入空间，引发营养失衡。2.持续1小时以上中等强度有氧运动中，运动饮料的适宜糖浓度范围是A.2%-3%B.6%-8%C.12%-15%D.20%-25%答案：B解析：该浓度区间的运动饮料既可以保证碳水快速供能，也不会延缓胃排空速度，适配长时间运动的补液需求；A选项糖浓度过低无法补充糖原消耗，C、D选项糖浓度过高会大幅延缓胃排空，引发胃肠道不适。3.抗阻力训练增肌人群的每日蛋白质摄入推荐量（按每kg体重计算）是A.0.5-0.8gB.1.2-2.0gC.3.5-4.0gD.5.0g以上答案：B解析：中国运动营养学会发布的行业标准明确，增肌人群蛋白质适宜摄入量为1.2-2.0g/kg体重，可覆盖肌肉蛋白合成的原料需求；A选项是普通静坐人群的蛋白质摄入推荐量，C、D选项过量摄入蛋白