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秋季润肺止咳的食谱

每年入秋的时候，我总能感觉到周围好多朋友、邻居都在念叨嗓子干、咳嗽，尤其是家里老人和刚上学的孩子，一到换季就成了“咳不停”的常客。我自己也有过这样的焦虑经历，几年前我家小孩刚上幼儿园，秋天没适应过来，连着咳了快半个月，一开始想着给吃止咳药，结果痰排不出来，晚上总捂着胸口皱眉，后来听一位老中医说，秋季润肺止咳靠的是“养”不是“压”，食疗比药物更温和，适合长期调理。今天我就结合自己踩过的坑、试过的经验，把秋季润肺止咳的完整食谱体系整理出来，希望能帮到每一个在秋天被咳嗽困扰的家庭。

1.现状分析

1.1秋季润肺止咳的必要性

1.1.1秋季气候与肺部的关联

秋天是从夏转冬的过