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2026年健康养生常识及护理技巧测试题目

一、单选题（每题2分，共20题）

1.2026年最新版《中国居民膳食指南》建议成年人每天摄入蔬菜的推荐量为（）。

A.200克

B.300克

C.400克

D.500克

2.以下哪种食物富含优质蛋白质，适合中老年人补充？（）

A.精米白面

B.豆腐脑

C.炸鸡排

D.油条

3.中医认为“春生夏长”，2026年春季养生应注重（）。

A.滋阴降火

B.疏肝理气

C.润肺止咳

D.健脾祛湿

4.老年人跌倒风险较高，以下哪种运动最适合预防？（）

A.高强度跑步

B.太极拳

C.滑板运动

D.拉伸瑜伽

5.睡眠呼吸暂停综合征（OSA）的主要表现是（）。

A.入睡困难

B.夜尿频繁

C.夜间打鼾且呼吸暂停

D.多梦

6.2026年最新研究表明，哪种维生素缺乏可能增加骨质疏松风险？（）

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素E

7.高血压患者日常血压控制目标一般建议为（）。

A.130/80mmHg以下

B.140/90mmHg以下

C.150/100mmHg以下

D.160/100mmHg以下

8.中医“五行”中，对应“心”的脏腑是（）。

A.肝

B.肾

C.脾

D.心

9.长期熬夜可能导致（）。

A.甲状腺