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过敏性血管炎的饮食日记

从那段浑身起红疙瘩、痒得连觉都睡不踏实的日子走过来，我最大的收获之一，就是攒下了厚厚一本属于自己的饮食日记。这本日记里没有高大上的医学术语，只有我每天吃了什么、吃了之后身体有什么反应、踩过的坑和试过的有效方法。之所以开始写这本日记，是因为过敏性血管炎这个病，医生说得最多的就是“饮食是重中之重”——它不像感冒，吃个药扛几天就好，它需要你从嘴巴开始，一点点调整，把乱掉的身体节奏掰回来。接下来我就按照我自己走过的路，从现状到总结，把这本日记里的故事慢慢说清楚。

1现状分析

1.1发病前后的饮食状态

那段时间我整个人的生活都飘着“忙”字——早上赶时间买楼下的糖油饼配冰豆浆，中午点的是加了双倍辣的小龙虾盖饭，晚上要么是和朋友凑局吃卤味火锅，要么是加班到凌晨啃个炸鸡当夜宵。我总觉得年轻扛得住，这些“热闹”的饮食能慰藉辛苦的工作，根本没留意身体给过的小信号：比如吃辣后胃里反酸，吃海鲜后第二天有点乏力，甚至有时候吃完坚果会莫名起两个小疹子，但都被我归为“太累了”“没休息好”的借口给略过去了。直到某天早上，我发现自己的小腿上突然起了一片小红疙瘩，还带着轻微的疼痛感，以为是蚊虫叮咬，涂了药膏也没好转，后来甚至蔓延到了胳膊和腰上，连走路都有点酸胀，去医院折腾了好久才确诊是过敏性血管炎。

1.2确诊初期的饮食认知空白

刚拿到诊断结果的时候，我还满不在乎地问医生：“不就是起几个