（共26页PPT）第三节发展心肺耐力与改善身体成分第一课时茹教学课件.pptxVIP

基础教育精品课发展心肺耐力与改善身体成分年级：高一学科：体育与健康(人教版)学校某省市第三中学

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基础教育精品课

基础教育精品课EMOM训练法全称为EveryMinuteontheMinute,是一种间歇性高强度训练方法。在这种训练中，每分钟完成一个特定的动作，然后休息到下一分钟开始。这种训练方法旨在提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，同时也能帮助燃烧脂肪，改善身体成分。

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最大心率100%摄氧量上升最大心率95%以上强速度完全燃烧碳水化合物最大效能心肺力上升最大心率70%-95%以燃烧碳水化合物为主减脂最大心率70%运动强度有氧动力减重燃烧脂肪与碳水化合物减脂最大心率55%-70%有氧耐力热身以燃烧脂肪为主弱未达有效运动量最大心率55%以下

基础教育精品课教学目标1认知目标学生能用自己的语言说出EMOM的训练原理，学会运用医学、数学等跨学科知识进行