老年人健康体适能测试和评估课件.pptx

导入任务：思考问题;

什么是身体的柔韧度呢？有什么作用呢？;柔韧度训练的作用;柔韧度训练的作用;;上肢柔韧——双手背后相扣;下肢柔韧——座椅体前屈;作业：体适能测试---测量上下肢柔韧度;导入任务：思考问题;

你认为开展体适能活动的第一步什么？;任务分析：五步法设计活动;高龄者体适能测试的重要性;;;身体质量指数、腰臀比;身体质量指数;作业：体适能测试---测量BMI指数和腰臀比;导入任务：问题思考;任务：

肌力和肌耐力是一样的吗？;肌力和肌耐力的区别：;养生就是养肌肉：;;;下肢测试——30秒坐站

测试步骤：

受测者坐在椅子中央，背部挺直，双手交叉置于胸前，由坐下