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腱鞘炎的B族维生素（香蕉、鸡肉）与放松

一、现状分析

如今，腱鞘炎早已不再是“中老年劳损病”的专属，越来越多的年轻人、甚至学生族都被它缠上。我身边就有不少这样的例子：做新媒体策划的朋友连续赶了半个月的方案，手腕疼得连笔都握不住；刚上初中的外甥因为天天抱着平板玩游戏，食指伸开都费劲，连握筷子都要皱眉头；还有每天要刷几百个碗的外卖配送员，手腕总像灌了铅，轻轻一转就咯噔响。很多人一开始都以为只是“累着了”，歇两天或者贴个膏药就能好，可没想到腱鞘炎就像个“黏人的小尾巴”，稍微不注意就会复发，严重的时候连日常吃饭、拿手机都成了麻烦。

在调理腱鞘炎的过程中，大家的误区也不少：要么只依赖按摩、针灸这些“外部