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铁缺乏预防与气血养护

我从事营养健康相关工作快二十年了，这些年接触过各种各样被气血不足困扰的朋友：有二十出头减肥减到蹲下去站起来眼前发黑的小姑娘，有三十多岁每个月例假之后都要瘫好几天的职场妈妈，还有六十多岁天天觉得没力气、连买菜都不想动的老人。大家开口第一句基本都是“我气血虚，帮我看看吃点什么补阿胶还是补红枣？”可问到最后我发现，百分之七八十的人气血虚根源其实都是同一个问题——铁缺乏。很多人觉得只有贫血才需要补铁，却不知道隐性铁缺乏早就悄悄偷走了你的好气色好体力，铁是气血生成最核心的原料，做好铁缺乏的预防，才是最根本的气血养护。今天我就把这些年积累的经验梳理清楚，从认识到预防再到调理，给大家讲