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2026年全民健康生活方式知识竞赛试题与答案

一、单项选择题（共30题，每题1分）

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天的食盐摄入量应控制在多少克以下？

A.6克

B.10克

C.5克

D.8克

2.“三减三健”行动中的“三减”指的是减盐、减油、减什么？

A.减糖

B.减肉

C.减蛋

D.减米

3.正常成年人的静息心率范围通常是？

A.50-70次/分

B.60-100次/分

C.80-120次/分

D.40-80次/分

4.下列哪种食物富含优质蛋白质，且适合作为日常膳食的主要蛋白质来源？

A.米饭

B.土豆

C.鱼肉

D.苹果

5.成年人每天的身体活动量应达到多少千步当量（或相当于中等强度运动至少多少分钟）才能带来健康效益？

A.3000千步当量，10分钟

B.6000千步当量，30分钟

C.8000千步当量，60分钟

D.10000千步当量，90分钟

6.体质指数（BMI）的计算公式是？

A.体重（kg）/身高

B.体重（kg）/身高2（m2）

C.身高2（m2）/体重（kg）

D.体重（斤）/身高2（m2）

7.中国成年人的BMI数值在多少范围内属于正常？

A.18.5～23.9

B.24.0～27.9

C.28.0以上

D.低于18.5

8.预防高血压，建议成年人每人每天烹调油摄入量不超过多少克