（共32页PPT）课时8发展耐力素质健美操课件.pptxVIP

高二-广东教育出版社-体育与健康-发展有氧耐力素质发展有氧耐力素质(健美操)第二课某省市增城区永和中学

上课注意事项一、穿着需符合运动要求；二、运动场地平坦宽广、没有障碍物；三、运动过程中出现身体不适，请停止运动或降低强度。

第一部分热身运动一、提踵练习((2×8拍)二、半蹲起(4×8拍)三、弓步压腿((4×8拍)四、弓步跳(4×8拍)五、转髋跳(4×8拍)六、后踢腿跑(4×8拍)七、开合跳+交叉跳((4×8拍)八、吸腿跳(4×8拍)九、原地小碎步(4×8拍)十、踏步(2×8拍)广州教育

稍作休息

共享课堂复习踏步·一字步·并步·迈步吸腿·迈步后屈腿

共享课堂第二部分健美操基本步伐1.交叉步2.V字步教学内容3.小4.弹踢腿5.吸腿跳点地广州教育

新授内容第一节-交叉步广州教育

共享课堂第二节--V字步广州教育

共享课堂组合动作：交叉跳、V字步

共享课堂第三节--小

共享课堂组合动作--V字步、小

共享课堂第四节--弹踢腿广州教育

共享课堂组合动作--小、弹踢腿

共享课堂第五节--吸腿跳点地

共享课堂组合动作--弹踢腿、吸腿跳点地广州教育

稍作休息

完整步伐练习广州教育

稍作休息

完整步伐套路练习(增加难度，加上手部动作)广州教育

共享课堂第三部分-放松运动广州教育

共享课堂看广州教育

高二-广东教育出版社-体育