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2026年锻炼健身教练员专业知识题库及答案

【一、单项选择题（共25题，每题1分，共25分）】

1.骨骼肌收缩的基本功能单位是（）

A.肌纤维B.肌节C.肌原纤维D.肌丝

答案：B

解析：肌节是骨骼肌实现收缩和舒张的最小功能单位，结构为1/2明带（I带）+暗带（A带）+1/2明带（I带），肌肉收缩时I带宽度缩短，A带长度保持不变。

2.依据《中国居民膳食指南（2022）》与运动营养标准，健康成年男性的安静状态下最大摄氧量参考值范围为（）

A.25-30ml/(kg·min)B.35-40ml/(kg·min)C.45-50ml/(kg·min)D.55-60ml/(kg·min)

答案：B

解析：普通健康成年男性最大摄氧量参考值为35-40ml/(kg·min)，女性为30-35ml/(kg·min)，长期耐力训练的运动员可达60-85ml/(kg·min)，该指标是评价有氧耐力的核心金标准。

3.下列不属于肩袖肌群组成部分的是（）

A.冈上肌B.冈下肌C.大圆肌D.肩胛下肌

答案：C

解析：肩袖肌群由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌4块肌肉组成，主要功能是维持肩关节稳定性，大圆肌不属于肩袖肌群，主要参与肩关节内收、内旋动作。

4.某客户身高175cm，体重70kg，其BMI值所属区间为（）

A.体重过低B.正常体重