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2026年运动伤害恢复：营养师专业恢复技巧试题

一、单选题（共15题，每题2分）

说明：每题只有一个最佳答案。

1.运动损伤后，哪项营养素对肌肉蛋白质合成至关重要？

A.脂肪酸

B.维生素C

C.精氨酸

D.钙

2.急性期运动损伤后，应优先选择哪种饮食模式？

A.高蛋白低碳水

B.高碳水低脂肪

C.低蛋白高纤维

D.低糖高盐

3.下列哪种食物富含Omega-3脂肪酸，有助于减轻炎症反应？

A.牛肉

B.鳕鱼

C.鸡蛋

D.猪肉

4.运动后补充电解质，以下哪种情况最需要？

A.长时间低强度运动

B.短时间高强度运动

C.气温较低的环境

D.饮水充足时

5.骨折恢复期，哪项维生素缺乏可能导致愈合延迟？

A.维生素A

B.维生素D

C.维生素E

D.维生素K

6.肌肉拉伤恢复期间，以下哪种运动方式最不适宜？

A.低强度等长收缩

B.慢速动态拉伸

C.高强度跑步

D.游泳

7.运动性疲劳后，以下哪种饮品有助于补充碳水化合物和电解质？

A.绿茶

B.牛奶

C.运动饮料

D.柠檬水

8.膝关节损伤恢复期，以下哪种食物可能加重炎症？

A.豆类

B.坚果

C.橙子

D.红薯

9.运动员踝关节扭伤后，以下哪种营养素有助于软组织修复？

A.锌

B.铁

C.硅

D.磷