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春困现象常识考核试题及详细答案

考试时长：40分钟

满分：100分

适用人群：全体上班族、学生、日常养生人群

考试说明：本次试题围绕春季困倦现象的成因、表现、改善方法、误区辨析展开，题型全面，贴合日常生活实际，旨在帮助大家科学认识春困、有效缓解春困。

一、单项选择题（共10题，每题3分，共30分）

1、春季频繁出现困倦乏力、昏昏欲睡、精神萎靡的现象，俗称“春困”，其最核心的自然原因是（）

A、春季气温回升，人体新陈代谢、血液循环加快，脑部供氧相对变化

B、春季雨水多、空气潮湿，单纯让人心情沉闷

C、春季睡眠时间普遍不足

D、春季饮食过于清淡

2、相较于秋冬季节，春季人体最典型的身体变化是（）

A、体温大幅升高

B、皮肤毛孔张开，耗氧量增加，大脑供血供氧微调

C、免疫力快速下降

D、肠胃消化功能退化

3、以下哪种饮食习惯，最容易加重春困症状（）

A、早餐吃鸡蛋、牛奶、杂粮

B、三餐过量摄入高糖、高油、精细主食

C、日常多吃新鲜绿叶蔬菜

D、适量食用春笋、荠菜等应季食材

4、日常办公、学习时，出现轻微春困，最科学的即时缓解方式是（）

A、趴在桌上闭眼小憩20分钟

B、大量饮用浓咖啡、浓茶

C、起身拉伸、开窗通风、远眺放松

D、硬撑着集中注意力继续工作

5、关于春季午睡，以下说法正确的是（）

A、午睡时间越长，下午精神越好

B、最佳午睡时长为15-30分钟，避免进入深度睡眠

C、饭后立