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预防高血压的家族史饮食控制

我有个堂哥，从小看着爷爷和爸爸因为高血压饱受折磨，他自己却总觉得年轻力壮，高血压这种“老年病”离自己远得很。直到几年前的一次单位体检，他的血压赫然卡在“临界高血压”的边缘——一百四五十的高压、九十多的低压，医生明确把他划到了高血压高危人群里，还特意强调：“你这种有家族遗传背景的人，饮食控制比吃药还重要，现在不干预，再过两三年大概率要吃降压药。”那时候堂哥才慌了神，拉着我问东问西，后来我们花了半年多时间，一点点调整饮食习惯，他不仅把血压拉回了正常范围，整个人的精气神都好了不少。这段经历让我真切感受到，有高血压家族史的人，饮食控制是预防疾病的第一道、也是最关键的防线。