老年高血压的饮食降血压方法.pptxVIP

老年高血压的饮食降血压方法;老年高血压的饮食降血压方法;老年高血压的饮食降血压方法;老年高血压的饮食降血压方法;1重口味：盐罐子成了”隐形杀手”;1重口味：盐罐子成了”隐形杀手”;2油汤泡饭：“补身体”补出了高血脂;2油汤泡饭：“补身体”补出了高血脂;3主食单一：白米饭吃成了”糖负荷”;3主食单一：白米饭吃成了”糖负荷”;5饮食不规律：饥一顿饱一顿的”血压震荡”;5饮食不规律：饥一顿饱一顿的”血压震荡”;5饮食不规律：饥一顿饱一顿的”血压震荡”;2分析营养成分：算清”盐油糖”的账;2分析营养成分：算清”盐油糖”的账;方案制定：六步调整法，打造”降压饮食地图”;2限油：选对油、控好量、改做法;2限油：选对油、控好量、改做法;4补钾：用”天然降压剂”平衡钠;4补钾：用”天然降压剂”平衡钠;5优质蛋白：吃对肉，补好营养不升压;5优质蛋白：吃对肉，补好营养不升压;实施指导：从”知道”到”做到”的关键技巧;1循序渐进：给身体一个”适应期”;1循序渐进：给身体一个”适应期”;2家庭支持：让餐桌变成”降压联盟”;2家庭支持：让餐桌变成”降压联盟”;3替代调味：用”天然味道”唤醒食欲;3替代调味：用”天然味道”唤醒食欲;4备餐技巧：让健康饮食”触手可及”;4备餐技巧：让健康饮食”触手可及”;效果监测：用数据说话，及时调整方案;1每日记录：抓住”小