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2026年全民健康知识竞赛刷题习题集

一、单选题（本大题共10小题，每小题2分，共20分）

1.根据世界卫生组织（WHO）的定义，健康是指身体、心理和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。以下哪项最符合该定义中“社会适应”的内涵？（）

A.拥有稳定的职业和收入

B.能够与他人建立和谐的人际关系

C.掌握丰富的科学知识

D.具备较强的运动能力

2.中国传统养生理论强调“天人合一”，主张顺应四时变化调养身体。以下哪项最符合春季养生的原则？（）

A.宜食温补，如羊肉、人参

B.宜早睡早起，避免熬夜

C.宜多食酸味食物，如柠檬、醋

D.宜行静功，如打太极拳

3.营养素是维持人体生命活动所必需的物质，以下哪项属于产能营养素？（）

A.维生素C

B.脂肪

C.核黄素

D.矿物质

4.《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每天摄入谷薯类食物200-300g，其中全谷物应占多少比例？（）

A.50%以上

B.30%-50%

C.10%-20%

D.5%-10%

5.以下哪种运动方式最适合提高心肺功能？（）

A.瑜伽

B.游泳

C.舞蹈

D.举重

6.睡眠是人体重要的生理过程，以下哪项属于睡眠障