五分钟穴位降压法.docxVIP

五分钟穴位降压法

在我们的生活里，高血压已经不再是中老年群体的专属，很多二三十岁的年轻人，因为长期熬夜、压力过大、饮食不规律，也加入了高血压的队伍。每次遇到身边人因为突然头晕、胸闷测血压时，那种攥着手机等急救、或者翻遍口袋找不到降压药的慌张，我真的感同身受。很多人害怕长期吃降压药带来的副作用，也不知道突发血压高时除了吃药还有什么应急办法，这时候，我们可以试试中医里的五分钟穴位降压法，它不用复杂的工具，不用吃进去的药物，只用双手，就能在短短五分钟里帮我们调节血压，缓解不适，这也是我在和社区老中医聊天时学到的，后来自己用在家人和朋友身上，真的看到了实实在在的效果。

1现状分析

1.1大众高血压的普遍困境

近几年的健康调研显示，国内有越来越多的人被高血压困扰，很多人平时可能没什么明显症状，但一旦遇到情绪激动、劳累、熬夜后，就会突然出现头痛、头胀、心慌、头晕的情况，这时候测血压往往会比平时高出不少，甚至达到危险的数值。很多人这时候的第一反应是吃降压药，但有的人会担心药物的依赖性和副作用，不想频繁吃药；还有的人在户外、出差、家里没备药的情况下，突发血压高，那种无助感真的很强烈。比如上个月我同事张某，因为赶项目连续加班一周，某天中午突然头晕得站不住，被送到医院后才发现血压飙到了190，当时她手里没有降压药，只能靠医生的处理缓解，她事后说，那种“等着别人救自己”的感觉太不好了，要是自己有个办