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老人失眠的柏子仁茶饮用方法

不知道从什么时候开始，小区里下棋的张叔、跳广场舞的李姨、楼下遛弯的王奶奶，凑在一起聊天时，总绕不开同一个话题：失眠。年轻时候倒头就能睡的他们，到了年纪不是躺下后翻来覆去一两个小时睡不着，就是后半夜迷迷糊糊醒过来再难入眠，第二天连买菜、跳广场舞都提不起劲儿。试过吃安眠药怕伤身，买过各种保健品又怕没效果，试过小偏方要么没动静要么适得其反，实在让不少老人犯了愁。今天我们就来聊一个被老辈人代代相传的温和调理方法——柏子仁茶，从现状分析到最终总结，一步步把这个方法讲透，帮咱们老人安安稳稳睡个好觉。

1.现状分析

1.1老年人群失眠的普遍现状

根据身边接触到的老人反馈和养生