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2026年心理学考试宝典：情绪管理策略与心理调适

一、单选题（共10题，每题2分，合计20分）

1.根据认知评价理论，个体对事件的负面情绪反应强度主要取决于什么？

A.事件本身的客观性质

B.个体对事件的主观解释

C.事件发生的社会环境

D.个体当时的生理状态

2.在情绪管理中，“正念疗法”的核心原则是什么？

A.强制压抑负面情绪

B.通过观察情绪而不评判来减少其影响

C.通过理性分析情绪产生的原因

D.寻求外部支持以快速缓解情绪

3.以下哪种情绪调节策略属于“问题中心”策略？

A.情绪转移（如听音乐分散注意力）

B.改变对问题的认知框架

C.寻求社会支持

D.挑战不合理信念

4.根据埃利斯的ABC理论，情绪产生的主要环节是？

A.事件（A）

B.对事件的信念（B）

C.情绪反应（C）

D.生理状态（A、B、C的共同作用）

5.在职场压力管理中，以下哪种方法最符合“情绪劳动”的调节策略？

A.休假放松

B.表达真实情绪以避免心理耗竭

C.通过角色扮演调整外在行为

D.接受无法改变的压力源

6.儿童情绪管理中，父母最有效的指导方式是？

A.直接告诉孩子如何控制情绪

B.与孩子共同探讨情绪的来源和应对方法

C.用惩罚手段制止孩子的负面情绪

D.忽视孩子的情绪问题以“自