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3-3挫伤课件--学年体育与健康五至六年级人教版.ppt

3-3挫伤课件--学年体育与健康五至六年级人教版.ppt

    原因:

    1、准备活动不充分导致肌肉拉伤。2、肌肉弹性差、力量差导致肌肉拉伤。3、疲劳、负荷过大 肌肉协调性下降，力量下降，机能下降导致肌肉拉伤。4.错误动作，动作过猛导致肌肉拉伤。功能恢复检查方法：肌肉抗阻收缩T（＋）功能恢复：1、局部停训2~3天。部分断裂：2、以后逐步进行功能锻炼，但避免重复受伤动作。3、一周后逐渐增加肌肉力量、柔韧练习，作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。4.10~15天后，症状消除，逐渐正规训练（上支持带）。胫骨腓骨疲劳性骨膜炎原因原理：1、硬地上过多跑跳动作。

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