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2026年健康养生与心理健康知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入蔬菜至少多少克？

A.200克

B.300克

C.400克

D.500克

2.在中医“春生、夏长、秋收、冬藏”的养生理论中，春季养生应侧重于什么？

A.养肾

B.养肝

C.养心

D.养脾

3.下列哪种食物不属于“药食同源”的范畴？

A.山药

B.枸杞

C.冬瓜

D.大枣

4.关于睡眠卫生，下列说法正确的是？

A.睡眠时间越长对身体越好

B.睡前可以适量饮酒帮助入睡

C.保持规律的作息时间

D.蒙头睡觉可以保暖

5.世界卫生组织对健康的定义是？

A.身体没有疾病

B.心理没有疾病

C.身体、心理和社会适应的完好状态

D.没有亚健康状态

6.当人们感到压力过大时，下列哪种应对方式是积极的？

A.酗酒

B.暴饮暴食

C.通过运动或深呼吸放松

D.逃避问题

7.下列哪项不是抑郁症的主要表现？

A.情绪低落

B.兴趣减退

C.睡眠改善

D.体重明显变化

8.为了保持心血管健康，成年人每周应进行至少多少分钟的中等强度有氧运动？

A.75分钟

B.150分钟

C.300分钟

D.500分钟

二、多项选择题

1.以下哪些属