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2026年心理健康与心理调适技巧测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共30分）

1.以下哪项不是心理健康的标准？

A.情绪稳定

B.自我意识清晰

C.人际关系和谐

D.对现实有歪曲的感知

2.个体在面对压力时所体验到的生理和心理反应，通常被称为：

A.情绪

B.应激

C.焦虑

D.抑郁

3.以下哪种情绪调节技巧属于认知层面的干预？

A.放松训练

B.情绪宣泄

C.认知重构

D.发展支持性人际关系

4.“我总是倾向于将失败归咎于自身内部的、稳定的、不可控的因素”，这种归因方式最可能导致：

A.高自尊

B.低自尊

C.自我效能感增强

D.归因偏差

5.在时间管理中，将重要且紧急的任务安排在优先处理，这遵循的原则是：

A.整体性原则

B.主次原则

C.灵活性原则

D.协调性原则

6.以下哪项不属于常见的放松训练方法？

A.渐进式肌肉放松

B.生物反馈训练

C.正念冥想

D.认知行为疗法

7.当个体遭遇挫折时，通过倾诉、写日记等方式表达内心感受，属于