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2026年瑜伽教练教学方法与技巧考核试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（本大题共20小题，每小题1分，共20分）

1.在瑜伽教学中，最基本的呼吸法是（），它有助于按摩腹部内脏器官。

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.完全呼吸

D.伏地呼吸

2.以下哪项不属于瑜伽练习中保持体式的核心目的？（）

A.增强肌肉力量

B.稳定神经系统

C.培养专注力

D.快速消耗卡路里

3.在口令引导中，教练应尽量避免使用负面词汇，例如（）。

A.“放松”

B.“舒展”

C.“不要耸肩”

D.“打开胸腔”

4.瑜伽体式中，为了保护腰椎，在做前屈动作时，正确的做法是（）。

A.直接弯腰抓住脚踝

B.像照镜子一样低头看脚

C.呼气时以髋关节为轴折叠，保持脊柱延展

D.像折纸一样把脊柱一节节压下去

5.关于瑜伽教学中的辅助手法，下列描述正确的是（）。

A.辅助力度越大越好，以产生剧烈疼痛感为准

B.辅助的目的是帮助学员感受肌肉的收缩和延展

C.教练在辅助时可以随意触碰学员的私密部位

D.辅助只能在学员动作做到位时进行

6.下列哪项不属于瑜伽课程的三大组成部分？（）

A.热身环节

B.主修体式

C.冥想环节

D.洗澡环节

7.在阿斯汤加瑜伽中，串联动作的主要目的是（）。

A