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《学会休闲，健康生活》教学设计-2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康七年级上册

一、学情分析

七年级学生进入初中之后学业压力明显增加，休闲方式两极分化。一部分学生休闲活动单一，休闲时间被短视频、网络游戏占据，属于被动式休闲，结束之后依然觉得疲惫；一部分学生错误认为休闲就是偷懒玩耍，有负罪感，不敢留出休闲时间；还有学生不会合理安排休闲，休闲时间过长，耽误作业与睡眠。学生大多凭本能选择休闲活动，分不清积极休闲和消极休闲，不了解休闲对身心健康的价值，缺少科学规划休闲时间的方法。本课帮助学生重新认识休闲，学会选择健康休闲方式，合理安排休闲生活，保障身心状态，支撑初中学习生活，落实单元人生新启航的主题。

二、教材分析

本课是北师大版（2025）初中心理健康七年级上册第六单元《人生新启航》第二课时，承接《兴趣星空图》，从兴趣探索延伸到整体生活方式规划。教材内容分为三大板块：休闲是什么、区分积极休闲与消极休闲、学会规划休闲生活。教材选用学生小航的案例：周末写完作业就长时间刷手机，休息之后依旧觉得很累，情绪烦躁。教材以此案例引出核心问题：不是所有休息都能恢复精力。教材重点辨析休闲误区：休闲不等于浪费时间，休闲不等于无节制娱乐。引导学生认识积极休闲对情绪、体能、思维的滋养作用，学习休闲规划的简单策略，建立健康、可持续的生活方式，助力学生平稳度过初中阶段，为长远健康