2026—2027学年第一学期开学第一课收心教育课件（高中）：收心教育心理健康辅导.pptxVIP

新学期，从心出发收心·觉察·目标·行动2026年9月

课程导览01假期回望唤起假期记忆，建立情感连接02心理觉察识别开学情绪，建立心理认知03调适赋能掌握心理调适方法，缓解开学焦虑04目标启航规划新学期目标，激发内在动力05行动落地养成良好习惯，开启新学期

假期回望假期是充电，开学是续航一起回顾假期，带着能量回归校园！一起回顾假期，带着能量回归校园！新学期·新起点01

假期记忆拼图回忆不是留恋过去，而是确认自己已经拥有了重新出发的能量。通过开放式回忆，回望假期里的闪亮片段，为收心蓄满能量。最开心的瞬间回忆瞬间请回忆假期中最开心的一个瞬间。内心感受它带给你什么感受？满意的小事完成的小事假期里你完成了哪些自己满意的小事？哪怕只是读完一本书、学会一道菜，也值得被看见。读完一本书学会一道菜

假期与学期的切换点假期状态作息相对自由睡眠时间后移活动以休闲、社交、兴趣为主节奏舒缓自主安排空间大学期状态作息需要规律早起上学活动以课堂学习、作业、考试为主节奏紧凑外部约束增多收心不是否定假期的快乐，而是主动调整节奏，适应新的生活节拍。状态切换而非简单禁止娱乐

假期复盘：能量与遗憾收获值得肯定，遗憾不必自责——它们都是新学期调整方向的依据。01假期复盘我的收获休息与充电，身心得到放松陪伴家人朋友，关系更亲近培养了兴趣爱好或新技能02假期复盘我的遗憾某些计划没有完成时间被手机占据过多想做的事拖延到最后