运动医学(5.5.2)--营养之碳水化合物.pptVIP

*2.血糖的调节1）胰岛素促进肌细胞、脂肪细胞摄取葡萄糖；促进糖原合成、抑制糖原分解；加速糖的有氧氧化；抑制糖异生作用；缓解脂肪动员，减少脂肪酸对糖氧化的抑制。*2）胰高血糖素促进肝糖原分解、促进糖异生。3）糖皮质激素促进糖异生；抑制肝外组织摄取和利用葡萄糖；协助促进脂肪动员。4）肾上腺素加速糖原分解；促进肌糖原酵解生成乳酸，加快糖异生。*五血糖异常的表现及其防治血糖空腹血糖(mmol/l)2小时血糖(mmol/l)防治正常6.17.8IGRIFG6.1-7.07.8饮食调节适当运动IGT6.17.8-11.1IFG+IGT6.1-7.07.8-11.1饮食调节适当运动糖尿病≥7.0≥11.1药物+运动+饮食高血糖*低血糖低血糖空腹血糖(mmol/l)：＜3.33-3.89常见原因饥饿、运动时间过长、内分泌异常表现饥饿感、无力感；注意力不集中；手颤、发抖；苍白、多汗；脉搏细快处理120-180ml含糖饮料或10-30g馒头等谷类食物口服；昏迷或失去知觉：急救+静脉葡萄糖点滴五碳水化合物与运动的关系糖储备糖在运动中的意义补糖的目的和意义补糖有效的项目补糖类型补糖的方法和措施*1.糖储备肌糖原全