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公民健康素养知识竞赛试题题库(含答案)

1.世界卫生组织（WHO）对健康的完整定义是：

A.没有疾病或身体虚弱

B.生理无残缺、各项生理指标检测值处于参考区间内

C.身体、心理和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱

D.能够独立完成日常工作、生活的全部行为

答案：C。知识点提示：该定义突破了传统“无病即健康”的认知，明确健康包含生理、心理、社会适应三个维度的完整状态，三者相互影响、缺一不可。

2.《中国居民膳食指南（2022）》推荐健康成年人每人每天食盐摄入量的最高阈值为：

A.3克

B.5克

C.6克

D.8克

答案：B。知识点提示：该标准较此前的6克阈值进一步收紧，核心目的是降低高血压、心脑血管疾病的发病风险，同时需注意酱油、酱类、腌制品、加工零食中的隐形盐也需计入每日总摄入量。

3.健康成年人每周推荐累计完成的中等强度有氧运动时长不低于：

A.60分钟

B.100分钟

C.150分钟

D.300分钟

答案：C。知识点提示：中等强度运动指心率达到最大心率（220-年龄）的60%-70%，运动过程中能正常说话但无法连贯唱歌的状态，可拆分至每日30分钟、每周5天完成，无需一次性集中完成。

4.我国官方明确标注的保健食品核心提示内容为：

A.保健食品可以替代药物用于疾病治疗

B.保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病

C.特殊人群可直接用