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干眼症的日常养护方案

一、背景：从“眼睛累了”到干眼症的隐形威胁

前阵子我负责一个阶段性的工作任务，连续一周每天盯屏幕到凌晨，某天早上刚睁开眼，就感觉眼睛涩得像粘了一层砂纸，揉了两下反而红得更厉害，连挤出来的眼泪都少得可怜。我当时以为只是普通的“累眼睛”，随便滴了家里备的网红眼药水就去上班，结果一上午下来，眼睛不仅没舒服，还出现了轻微刺痛，看电脑里的报表都模模糊糊的，只能趴在桌上闭着眼硬扛。后来去医院检查，医生说我这是典型的干眼症——是长期盯着屏幕导致泪液蒸发过快，加上眨眼频率不足引发的眼表问题。那时候我才明白，很多人都跟我一样，把眼睛的小不适当成“累了歇会就好”，直到影响生活才重视，而干眼症